ダイエットの為のグレープフルーツ

朝昼夕ときっちり食事しても目標値まで体重を落とせます。朝食・夕食時にグレープフルーツをたった一個付けましょう。生野菜を食べても問題ありませんが、炭水化物が主成分のメニュー（ごはん・パン・麺類）は避けましょう。肉・魚などは夕食時に召し上がってください。その代り昼食は大好きなものを好きなだけ食べる事ができます。グレープの芳醇な香りは食欲を抑える力があります。フラボノイド成分であるナリンギンが含まれいて満腹感を得られます。主成分のクエン酸には新陳代謝を促進させる糖の分解酵素を制御し脂肪を体内に溜めないようにしたり、エネルギー生成、疲労回復などの働きがある。その他にも、抗酸化作用、脳梗塞予防、ガン予防などに効き目があります。



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