ウォーキングダイエットとは

体内の脂肪を燃やす有酸素運動であるウォーキングはダイエット効果が得られます。

１日30分以上歩く必要があります。

有酸素運動で一番最初に消費されるのは糖質で、20分以上続けないと脂肪は燃焼し始めないからです。
有酸素運動を長く続ければ、脂肪は燃やされるのです。



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