シソ油ダイエット方法

シソ油の特徴はα-リノレン酸という不飽和脂肪酸で、ｎ‐3不飽和脂肪酸を含んでいます。今を生きる私たちに摂取不足な必須脂肪酸で、最も必要とされている必須脂肪酸で、シソの実・エゴマ（シソの仲間）にも多く含まれ、魚の油に含まれるＤＨＡ／ＥＰＡや亜麻仁油にも。不飽和脂肪酸（ｎ‐6系）に分類されるリノール酸を大量に摂取しすぎると、アレルギーの原因となる可能性もあります。肉などの脂やバターなどの乳製品に含まれる飽和脂肪酸の過剰な摂取により、体内のコレステロールや中性脂肪の要因になってしまいます。シソ油のｎ‐3系不飽和脂肪酸は、細胞膜を強固にしてくれる為、肥満やアレルギー予防、コレステロール値を増やさない効果があります。



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